Más información
Adelgazar 4 kilos es el sueño de muchos de nosotros.
Existen muchos beneficios en la pérdida de peso si se hace a un ritmo moderado a través de una alimentación saludable y de ejercicio.
Pero hoy te voy a contar una dieta muy rápida, casi milagrosa, si no fuera porque tú debes poner un poco de tu parte.
Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 días.
Es, por tanto de la familia de las llamadas “dietas rápidas”, indicadas para perder peso rápidamente pero no para que se convierta en una forma habitual de alimentarse.
Esta dieta, también conocida como “dieta militar”, es la que buscamos cuando hemos cogido peso en exceso y necesitamos bajarlo rápidamente.
Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos.
Por su escasa duración se puede hacer muy fácilmente.
Es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando:
La Dieta de los 3 Días
Día 1
- Desayuno:
1/2 toronja
1 rebanada de pan tostado
Café negro o té - Almuerzo:
1 lata de atún
1 rebanada de pan tostado
Café negro o te verde - Cena:
2 rebanadas de cualquier tipo de carne
1 taza de brocoli
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla
Día 2
- Desayuno:
1 huevo cocido
1/2 banana
café negro o te - Almuerzo:
1 taza de queso cotagge
5 galletas saladas
café negro o te - Cena
2 salchichas
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahoria
1/2 plátano o 1/2 de taza de helado de vainilla
café negro o té
Día 3
- Desayuno:
5 galletas saladas
1 rebanada de queso
1 manzana pequeña
café negro o té - Almuerzo:
1 huevo cocido
1 rebanada de pan tostado
café negro o té - Cena:
1 lata de atún
1/2 taza de zanahoria
1 taza de brócoli
1 taza de helado de vainilla
café negro o té
